Как позаботиться о своем психологическом здоровье
По данным сервиса «Авито.Услуги», в начале 2024 года спрос на услуги психологов в России вырос на 35 % по сравнению с тем же периодом 2023 года. На треть выросла продажа антидепрессантов, как сообщают аналитики компании DSM Group. Наряду с физическим здоровьем людей все больше волнует и их психологическое благополучие. Но как о нем позаботиться?
«Нам в масштабах страны нужна психиатрическая и психологическая помощь», — заметил российский продюсер Николай Картозия в недавнем интервью, назвав психологию одной из ключевых профессий сегодняшней России.
Спрос на психологов-консультантов продолжит расти на 10–15 % ежегодно. Тренд на программы work-life способствует появлению в компаниях своих корпоративных психологов.
Но современные технологии и вызовы, возникшие после пандемии COVID-19, требуют специалистов нового поколения. Доктор психологических наук Александр Асмолов отмечает, что психология сегодня — это не только теория, но и инструмент формирования реальности. Она изучает изменения в обществе и учит нас адаптироваться к ним.
О том, что психология будущего направлена на развитие способности к изменениям, говорит и кандидат психологических наук, доцент, старший преподаватель кафедры общей психологии СПбГУ, научный руководитель образовательной программы «Психолог-консультант» Московского Центра психологического образования Юлия Зайцева: «Психолог нового поколения — это не тот, кто типологизирует, классифицирует, навешивает ярлыки, будь то ярлыки компетенций или ярлыки личностных свойств. Неважно, кем ты был вчера, и даже неважно, кто ты сегодня. Важно, кем ты станешь завтра в том контексте, который будет вокруг. Или в контексте, который ты в идеале выберешь или построишь сам».
Чтобы сделать психологию доступной и эффективной, Московский Центр психологического образования совместно с Институтом Адаптивного Интеллекта разработали новую образовательную программу. Ее автор, кандидат психологических наук и основатель Института Адаптивного Интеллекта Валерий Гут говорит, что программа направлена на изменение подхода к психологии и создание новой квалификации: «На каждом этапе обучения студенты будут видеть свой прогресс, мотивацию, свою личностную трансформацию, которая и формирует базу для профессиональной компетенции. Только тот психолог становится эффективным, который смог помочь, прежде всего, самому себе. Тогда такой специалист начинает помогать другим не из дефицита, а из состояния уверенности и наполненности».
Профессия психолога нового поколения требует не только знаний, но и личностной трансформации. Поэтому разбираться с тем, как работает психология, учащимся придется на собственном примере через развитие навыков саморефлексии и саморегуляции. Программа фокусируется на формировании исследовательской позиции по отношению к себе и окружающим. 70 % курса составляют практические занятия.
В условиях постоянных изменений и неопределенности знание психологии становится важным инструментом для успешной жизни и профессиональной деятельности. Находясь в быстро меняющемся мире, человек должен меняться сам. Только пройдя путь личностного развития и роста, он будет готов помогать другим менять свою жизнь и справляться с вызовами времени.